Vasi Bindea este un tânăr antrenor de fotbal și profesor de educație fizică și sport. Vasi dorește să le ofere elevilor săi o dezvoltare fizică armonioasă, dar și să îi pregătească pentru viața din afara terenului de sport.
Este absolvent al Facultății de Educație Fizică și Sport, secția EFS (Educație fizică și sportivă) din cadrul UBB, absolvent al cursului de instrucor fitness din cadrul 18GYM Academy și absolvent al cursului de Tehnician Nutriționist din cadrul 18GYM Academy. În prezent student masterand la Facultatea de Educație Fizică și Sport din cadrul UBB la secția MOAS (Managementul Organizaţiilor și Activităţilor Sportive).
Printre toate activitățiile principale pe care le face, Vasi Bindea susține că îi place foarte mult să socializeze, să descopere oameni noi și frumoși, iar pe lângă pasiunea lui pentru sport, îi place să participe la diferite tabele împreună cu copii și tineri.
Vasi Bindea susține că a fi antrenor de fotbal pentru copii înseamnă că ai responsabilitatea de a îndruma tinerii jucători în jocul de fotbal. Nu doar îi înveți noțiunile de bază ale jocului, ci îi înveți și lucrul în echipă, spiritul sportiv, disciplina și importanța sănătății fizice bune. Pe lângă toate astea, a fi antrenor pentru copii necesită răbdare, leadership și capacitatea de a comunica eficient cu jucătorii, părinții și alți antrenori.
Totodată, trebuie să creați un mediu pozitiv și sigur în care fiecare copil să se simtă binevenit, confortabil și apreciat. În calitate de antrenor, ar trebui să îți motivezi, să încurajezi, să îți susții jucătorii pentru a da rezultate optime și să-i ajuți să își dezvolte abilitățile și talentele. De asemenea, ar trebui să fii un model, dând un exemplu bun de fair play, respect și muncă grea.
Vasi Bindea afirmă și că a fi antrenor de fotbal pentru copii poate fi o experiență plină de satisfacții, deoarece ai ocazia de a avea un impact pozitiv asupra vieții tinerilor jucători și de a-i pregăti pentru succes nu numai în fotbal, ci și în viață.
Când vine vorba de cât de dificil este să antreneze copii și ce dificultăți a întâmpinat, acesta spune că formarea copiilor poate fi uneori o provocare, deoarece necesită răbdare, consecvență și mult efort. Fiecare copil este unic și poate răspunde diferit la diferite abordări ale învățării. În plus, copiii pot avea diferite niveluri de atenție, stiluri de învățare și interese. Alte dificultăți în formarea copiilor includ gestionarea comportamentului perturbator, motivarea acestora să învețe și menținerea lor implicați în antrenament. Cu toate acestea, cu tehnici de antrenament adecvate și o atitudine pozitivă față de predare, aceste dificultăți pot fi depășite.
Din punctul de vedere al lui Vasi Bindea, un antrenor de fitness trebuie să aibă următoarele abilități:
1-Antrenament personalizat: capacitatea de a proiecta un program de fitness personalizat, bazat pe nevoile clientului, obiectivele și nivelul de fitness.
2-Abilități motivaționale: a fi capabil să inspire și să motiveze clienții spre obiectivele lor.
3-Bune abilități de comunicare: un trainer eficient ar trebui să comunice bine cu clienții lor și să fie capabil să explice exercițiile și tehnicile într-un mod în care clientul poate înțelege.
4-Cunoștințe de anatomie și fiziologie: Pentru a asigura un antrenament sigur și eficient, un antrenor de fitness trebuie să aibă o înțelegere profundă a corpului uman.
5-Abilitatea de a observa și analiza: Un antrenor bun trebuie să fie capabil să analizeze mișcările clientului și să identifice zonele care necesită îmbunătățiri.
6-Abilități de organizare: un antrenor de fitness ar trebui să fie organizat în sesiuni de programare, menținerea înregistrărilor clienților și urmărirea progresului.
7-Răbdare: a fi răbdător cu clienții și a înțelege că progresul necesită timp este important pentru un trainer.
8-Flexibilitate: Un formator ar trebui să fie capabil să se adapteze nevoilor clienților săi și să își ajusteze programul de formare atunci când este necesar.
9—Capacitatea de a dezvolta un plan de dietă adecvat: cunoștințele despre nutriție sunt esențiale pentru ca un antrenor să dezvolte un plan de dietă adecvat pentru clienții săi.
10-Inteligența emoțională: a fi empatic și a înțelege diferitele tipuri de personalitate este important pentru a construi relații cu clienții și pentru a lucra în colaborare pentru a-și atinge obiectivele.
Vasi Bindea afirmă că există avantaje și totodată dezavantaje în a lucra cu un antrenor la sală.
Avantaje:
1-Plan de antrenament personalizat conceput special pentru tipul de corp, nivelul de fitness și obiectivele dvs.
2-Responsabilitate și motivație prin a avea sesiuni programate cu cineva care te va împinge să-ți atingi obiectivele.
3-Tehnica adecvată și îndrumări de formă pentru a preveni rănirea și pentru a maximiza eficacitatea fiecărui exercițiu.
4-Varietate în rutina dvs. de antrenament, deoarece antrenorul vă poate prezenta la noi exerciții și antrenamente.
5-Ajută la stabilirea și atingerea obiectivelor de fitness realiste, aliniate cu stilul și interesele tale de viață.
Dezavantaje:
1-Costul poate fi un dezavantaj semnificativ dacă lucrați cu un antrenor calificat și cu experiență.
2-Flexibilitate limitată în programare și disponibilitate.
3-Stilul sau personalitatea antrenorului poate intra în conflict cu a ta, ducând la o experiență neplăcută.
4-Unii antrenori vă pot împinge prea tare sau vă pot neglija să ia în considerare eventualele răni preexistente care pot duce la vătămări suplimentare
5-Poate fi dificil să găsești un antrenor care să se alinieze intereselor tale de fitness sau să îți înțeleagă cerințele unice.
Vasi Bindea oferă sfaturi pentru persoanele care vor să se apuce de sală pentru a slăbii, dar și pentru persoanele care vor să depună masă musculară:
Pentru pierderea in greutate
- Începeți încet și creșteți treptat intensitatea și durata antrenamentelor.
- Concentrați-vă pe o combinație de antrenament de forță și exerciții cardiovasculare.
- Includeți antrenamentul pe intervale de mare intensitate (HIIT) pentru rezultate maxime.
- Asigurați-vă că mențineți un deficit de calorii monitorizându-vă dieta și reducând aportul.
- Obțineți un timp adecvat de odihnă și de recuperare pentru a preveni epuizarea și rănirea.
Pentru masa musculară
- Concentrați-vă pe exerciții compuse care implică mai multe grupuri musculare, cum ar fi genuflexiuni, deadlift și bench press.
- Creșteți greutatea și repetările treptat pentru a vă provoca mușchii și pentru a promova creșterea.
- Urmărește să mănânci o dietă bogată în proteine pentru a sprijini creșterea și recuperarea mușchilor.
- Permiteți odihnă adecvată și timp de recuperare între antrenamente pentru a prevenii rănirea și pentru a maximiza rezultatele.
- Luați în considerare colaborarea cu un antrenor personal pentru a dezvolta un antrenament personalizat și un plan de nutriție.
Sursă foto: Facebook
